消え物語り

49歳でちょい早(ハヤ)リタイア

体重振り返り

人間ドックに向けて慌てて1ヶ月前から筋トレや食事制限を始めまして、どうにか体重は1.5kg落としました。しかし、ウエストサイズは5cm増。このままではまた昔のように太ってしまうので自分に喝を入れるためにも過去の人間ドックの結果を遡ってみました。

2007    51.7

2008    51.3

2009    52.2

2010    54.3→この検診の後も肥り自己最太56kgになり近所ジョギングを開始

2011    47.6→天候に左右されずに走れるようジムに入会し週4ジョギング

2012    46.0→ジムでジョギングのみ週4(20代同様の45kgに戻りたいが叶わず)

2013    44.1→トレーナーを3ヶ月つけて筋トレとジョギング

2014    47.9→ジムでジョギングのみ週4

2015    48.1→ジムでジョギングのみ週4

2016    50.3→ジムでジョギングのみ週2

2017    49.8→ジムでジョギングと筋トレ週3

こうして振り返ると、当たり前ですが筋トレとジョギングを組み合わせれば痩せるんですよね。ちなみにダイエット開始時から、食べ過ぎないとか、夜の炭水化物は控えるとか、常に何かしら食事の制限しています。

トレーナーについてもらっていた時は食事内容のチェックもしてもらいましたのでやはり効果がありました。お値段がかかる+体重が落ちた+これからは自己流でも痩せられると思い込み=で、3ヶ月でやめてしまいましたが他の出費を見直してでも続けた方が良かったのでしょう。実際あの時は体が軽くて体調も良かったし、どんな服も似合ったし、日々の暮らしが楽しかったような・・・。

そいうことでまたジムに熱心に通おうかな。と思っています。

 

なんにもしないハワイ(オアフ)06少食な人のレストラン利用

オアフには有名ステーキレストランがたくさんあります。お肉も好きなのでよく食べに行くのですが、どこのお店も量が多いです。ディナーなのでわざわざ予約をして行くわけですし、ちゃんとしたレストランですからメインのステーキに行く前にお酒と前菜をいただくわけですが、前菜から量が多いですね。食べたい量だけ食べて残せばいいのですが、わたしは貧乏性なので完食しないと落ち着きません。いよいよステーキって頃には満腹になってしまうことがしばしばあります。残すことなく、ちょっとずつ色々食べることはできないのかと考えたところ、いい方法が見つかりました。

ディナーが満席になるようなレストランは大概happy hourが設けられています。予約は受け付けていないので、夕暮れになる前に入店します。その時間帯用のメニューのためディナータイムと同じお料理は食べられないのですが、タパスのように少しずつでお安くなっています。ステーキハウスならメインディッシュより格が下がりますがお肉料理も用意されています。お酒も少し値下げされています。

ちなみに、カウンター席に案内されることが多いです。足つきが悪く居心地が悪いと感じる方もいるかもしれませんが、普段からお酒を飲んでいる人にとっては大した問題ではないでしょう。むしろ、かしこまりすぎていないカウンター席の方がリラックスできます。

食べたいものを食べきれる量だけ提供されて完食し、お酒も楽しくいただき、さてお会計をしてみると・・・まあまあな額になります。でもディナー時のような食べ残しの罪悪感が無いので気分がいいです。そのあとは、まだ明るい街や海辺を散歩するとさらに楽しいです。

なんにもしないハワイ(オアフ)05 まだ希少なお土産

ホテル宿泊のお楽しみの一つがアメニティです。

ピンクパレスとも呼ばれているロイヤルハワイアンのアメニティはマリエオーガニクスのものでハワイの植物や果物のいい香りが魅力です。中でもわたしが好きなのはコケエと言うシリーズで、プロダクトは花でもフルーツでもない草木の香りで男女問わず使えます。シャンプーとコンディショナーはドライヤーの後、まとまりが良くて旅行中も快適です。気に入ったらロイヤルハワイアンの中にショップがあるので買えます。

実は、日本でもセレクトショップで見かけたことがありますが、まだ取扱店が少ないので珍しいハワイ土産になると思います。シャンプー類もいいですが、特にわたしがオススメしたいのはボディバターです。小さい石鹸のような形なので荷物の負担にならないし、液体ではないのでトランク内でこぼれる心配もないです。そして、わたしはまだ日本でボディバターだけ見かけていません。これってかなり希少ではないでしょうか?

ただし、小さいのに1個10ドルしますので流行に敏感なオシャレライバルや、この商品の価値がわかるコスメマニアなお友達にお渡ししています。

malieorganics.shop