消え物語り

消え物活動〈モノ消費からコト消費への移行の記録〉と中年の断捨離記録

なぜか体重増

暴飲暴食してないのですが体重増…。

ジムにはフリーや、エージェントから派遣されているトレーナーさんが複数いるのですが、タイミングが合わず、未だ契約はしていません。こちらも焦らず検討していきます。ちなみにここ数日の自己トレ内容は下記のマシンで各20回

  • ラットプルダウン
  • レッグプレス
  • ケーブルローイング
  • バタフライマシン

このあと下記体幹トレを各1分

  • フロントブリッジ
  • サイドブリッジ右
  • サイドブリッジ左
  • ヒップリフト

このあとトレッドミル30分で終了です

どのトレーニングも負荷は軽め。わかっているのですが自分に甘いのです。