2020-11-03から1日間の記事一覧
柔軟の記録をつけるのは三日坊主に終わりました。しかし自主トレはポツポツと続いています。 その方法は、お尻を壁につけるように寝て脚を壁に添わせてつま先を天井に向ける、横から見ると体がL字に見える態勢になることです。この体勢で足首を曲げたり伸ば…
柔軟の記録をつけるのは三日坊主に終わりました。しかし自主トレはポツポツと続いています。 その方法は、お尻を壁につけるように寝て脚を壁に添わせてつま先を天井に向ける、横から見ると体がL字に見える態勢になることです。この体勢で足首を曲げたり伸ば…