消え物語り

消し込みストが語る消え物活動の記録<断捨離を経てモノ消費からコト消費への移行>のはずだった記録

柔軟記録04

柔軟の記録をつけるのは三日坊主に終わりました。しかし自主トレはポツポツと続いています。

その方法は、お尻を壁につけるように寝て脚を壁に添わせてつま先を天井に向ける、横から見ると体がL字に見える態勢になることです。この体勢で足首を曲げたり伸ばしたり、足を壁に添わせたまま脚の重みで開脚してみたりします。

最近、年齢のせいか夜中に目が覚めてしまうことがあります。ちゃんと起きるには早い、でも寝付けない、そんな時もこの柔軟をします。ベッドの上で行うのでそのうち眠くなれば再度寝ますし、朝陽が昇ってくればそのまま起床します。

そんなユルユル自主練をしていましたら、少し効果がありました。ジムでアブダクター(内腿を鍛えるマシン)を使うときの開脚メモリが自然と1段階広がっていたのです。これは地味に嬉しい。まだまだこのメモリには余裕はありますから今後の目標はこのメモリで確認して行きます。