ちょい早リタイアラーにぴったりのダイエット

16時間ダイエットというのはご存知でしょうか。これは1日のうち16時間食べない時間を作る、その代わり食べよい8時間のあいだは好きなものを食べて良い、というルールのダイエットです。例えば朝食を7時に摂ったら夕方16時に食事を終了させます。

ちょい早リタイアして時間が自由になり、心身にストレスがかかっていない状況は16時間ダイエットに向いています。まだ2日しか実行していないですが、食事をしない16時間の空腹は苦になっていません。

リタイアしなくても在宅ワーク時にチャレンジしても良さそうですが、食事を済ませたい夕方はオンライン会議や当日〆のレポート作成など多忙のピークでトイレもままならずストレスマックス、朝食から8時間以内に食事を終えるのは無理でした。

ダイエットには時間と気持ちの余裕が必要です。