5年日記
親が衰えてきてから長期海外旅行がしにくい状況が続いています。その代わり都内や国内でも気持ちを満たそうと色々手を出しては、私なりに発信したいことに絞ってブログに記録しています。でもそれ以外の何気なく過ごしている毎日だって何か起こり、何か感じているはずで、発信するほどではないから忘れてしまっているだけです。そんな「なんでもないようなことが〜」ってやつを翌年以降に確認できたら、平凡に過ごしてきた日々を肯定的に受け止められるかなと思いはじめました。
そこで今年の目標とは別に、生活に取り入れたのが「5年日記を書く」ことです。三日坊主になりませんようにと祈りながらスタートしましたが記録を淡々と残すだけですので続いています。
私が買った日記の書式は１ページを縦に分けて２日、それぞれが五分割されていて各日は五行程度です。一年後に同じページに戻り記録していきますので前年の日記を眺めながら書き進めることができます。
今のところ、一行目は朝昼晩ご飯と休肝日の記録を書くことをルールにしました。体重はグラフで見た方が状況を把握しやすいので、体重計からデータをアプリに送信しています。なので体重を日記に書き込むのは気が向いた時だけです。二行目以降は自由に書いています。ミッチリ書き込む日もあればスカスカの日もあります。でも当たり前ですが「何も感じない日は無い」ですね。さっそく数日前を振り返ったりして自分を観察しています。
また、昨年末に感じたことがいくつかあったので、別紙にそのことを書いて、今年の年末同日覧に貼っておきました。自分への仕込みです。
2019年の目標
もう１月１４日とは・・・今年も何も成し得ないまま１２月なってしまいそうです。
さて、昨年の目標は「減塩」でした。スープランチ持参から社食のヘルシーランチに移行したまでは順調だったのですが、実は昨年後半に私の所属する部署が社食がないビルへ移転になってしまいました。そしてそこはオサレなオフィスでスープランチを復活させても食べる場所がなく、外食をするか、デスクでささっとパンを頬張るくらいしかできず・・・。はい、あっという間に体重増です。
このままでは大変だと焦り、ランチタイムはオフィス周りを歩くようにしたところ、なんと青汁スタンドを発見。簡単なパンやおにぎりも注文できるということで１０月からは週に３日か４日は青汁スタンドでランチを食べるようになりまして、結果、痩せはしませんでしたが体調はとても安定しています。
しかし人間ドックの結果はガンマGTPの数値が悪いのです。3年前のデータを振り返ってみましたがずっと悪いまま。確かに何も改善努力はしていませんでした。（でも昔ほど量は飲んでいないんですけどね）
なので2019年の目標は青汁の継続と「休肝日を設ける」ことにします。飲酒ＯＫの日は水曜日と休前日のみ。仕事の飲み会などやむを得ない場合は振替制にして調整したいと思います。
自動点灯照明
今年は一泊で近隣の温泉によく行きました。そのタイミングで頻発したのが、クローゼットや廊下やトイレ、シューズクローゼットの電気の付けっ放しです。普段はこんなことないのに、こうゆうときだけつい消し忘れてしまいます。
私の家は玄関だけ自動点灯照明になっていて、それに慣れてしまっていたのが原因です。旅行に行くときって荷物を持って、ついでにゴミを出して、などと両手いっぱいな状態で、電気は自動で消えるたろうと思い込んでしまい出発。
結果、帰宅して「あーっ！」てなるのでした。一箇所につき消し忘れは一回ずつですが、我ながらこれは酷すぎるのでなんとか改善したい。
ということで玄関同様に自動点灯になるよう照明器具を変えようと調べてみると我が家の玄関はスイッチのところにセンサーが付いています。同じように他のスイッチもセンサー付きにするのは手間がかかりそうですから、それ以外の手段を調べてみたらアッサリ打開策がみつかりました。
LED電球自体にセンサーがついている商品が数社から販売されてたのです。早速お店に行き、明るさやセンサーの感度を確認してお買い上げ。クローゼットとシューズインクローゼットを交換しました。
結果、なんでもっと早く買わなかったのかと後悔するほどの満足度です。ちょっと足を踏み入れただけでパッと点灯、退室してしばらく経つと照度が暗くなってから消灯、実にお見事です。待機電力も大したことないし、これはおススメです。
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