16時間ダイエットというのはご存知でしょうか。これは1日のうち16時間食べない時間を作る、その代わり食べよい8時間のあいだは好きなものを食べて良い、というルールのダイエットです。例えば朝食を7時に摂ったら夕方16時に食事を終了させます。 ちょい早リ…

リタイア生活を充実させてくれているのは犬の存在です。ペットをサブスクって言うのはどうかと思いますが、毎日の餌代、毎月の虫駆除薬代、毎年のペット保険代など固定費をサブスクと考えてもいいかな。 朝の散歩は犬のおかげで始められたことで、毎日同じコ…

身体を柔らかくするための本やYouTubeなどで「痛気持ちいい程度でストレッチをしましょう」と言われてますね。今までずっとその通り、と言うかその言葉に甘えて痛くない程度に自己流ストレッチをしてきましたが結果はずっと変わらず。そこで思い切ってトレー…