良く噛んで食事量を減らせば体重が減ることは実証済みですが、この食事量を減らすのが難しいのです。 なぜ食事量を減らすのが難しいのか、それはついお菓子を食べてしてしまうから。 なぜついお菓子を食べてしてしまうのか、それは近所のコンビニなどで簡単…

よく噛んで食べることを続けていますが、体重は43.８kgから44.８kgをまで戻ってきています。日々の運動？はウォーキングのみなので、残念ながら筋肉が増えたわけではなさそうです。そしてデトックス具合もスルスル感が悪くなっています。 この1kg戻った原因…